9月に入りました。少し暑さが和らいできましたね。先週は体脂肪が20%を切り、とても良い結果でしたが、今回は逆に体重、体脂肪両方とも増えてしまいました。
2019年9月2日の測定結果
体重：69.30kg(+0.1kg)
体脂肪率：20.3%(+0.6%)
内臓脂肪：9.0（±0）
今週の目標体重：68.85kg
なんということでしょう！今週は朝の30分トレーニングしっかり出来たのに！悔しい！
１つ、思い当たるふしがあります。
昨夜、晩御飯がもんじゃ焼きだったのです。美味しくて結構食べちゃったのですが、一緒にモリモリ食べていた妻が、終盤「もう食べられない！」などと言い出し、、、勿体ないので私が食べました。。。これ、明朝の計測に絶対影響あるよね？あるよね？などと思いつつも、食べてしまったものは仕方ないと思い、気にせず寝ました。そして朝、計測すると、、、案の定体重体脂肪ともに増加していたというね＾＾；
まぁもんじゃ焼き美味しかったし、こんなこともあるさ！ということで、次回から計測日前日の夜にはあまりたくさん食べないように気を付けます。
2019年8月26日～9月1日のトレーニング状況
26日：◎
27日：◎
28日：◎
29日：◎
30日：◎
31日：◎
01日：×
◎：とてもよくできた。朝の30分トレーニング＋αできた
○：まあまあできた。朝の30分トレーニングはきっちりできた
△：朝のトレーニングやりはしたけど、時間が短かった等
×：全くやらなかった。もしくはラジオ体操のみ
6勝1敗。頑張ったの！今週は！ダイエット開始してから、最もよい状況なのです。これで結果につながらなかったのは悔しい！しかし、100gしか体重が増えていないので、来週には良い結果が出るのではないかと期待。ダイエットは結果が出ないと心が折れそうになりますが、ここはぐっとこらえて、しっかりトレーニングを続けていきたいと思っています。
年末までに67kg切る！翌週の目標体重は68.7kgです。今日の体重からすると、500gも落とさなければいけません。9月は68kg台前半まで落としたい。食欲の秋ということで誘惑が多いですが、無理せず楽しみながら頑張ります！
