ダイエット開始後、初の週間チェックです。
これからしばらくは、毎週月曜日の朝、起床後すぐに体重を計ることにしました。週に一回、マメに計測し、それをブログにアップすることでダイエットを確実に習慣化するのが狙いです。
２０１９年７月８日の測定結果
体重：68.8kg(-1.8kg)
体脂肪率：21.9%(+0.5%)
内臓脂肪：9.5（ｰ0.5）
うそぉぉぉ！？
１週間で体重が1.8kgも減ってる！
もしかして、、、体重計壊れてる？それとも病気？
初回の計測からおかしな結果に狼狽える。
ひとまず落ち着いて、この１週間のうちに体重が減少した要因として考えられることを整理してみました。
１．週末キャンプに行った
１泊２日でキャンプに行ってきました。娘の園時代の仲良し家族で秩父まで行ってきましたが、雨の中のオートキャンプ。幸い、初日は夕方まで雨が降らずにもったのですが、テント張りやＢＢＱの支度を手伝いつつ、合間に子供達と遊んだりしました。屋外で結構長い時間、カラダを動かして遊んだので、普段よりも運動量はかなり多かったです。その分、夕食はがっつり食べましたし、お酒も結構のみましたｗ
この１泊２日のキャンプのおかげで、脂肪が燃焼した可能性は大いにあります。
２．便通がすごくよかった
汚い話ですが、週末のキャンプ後とても快便で、腹の中のものを全部出し切った！というくらい、便がでました。便の量で体重変わるのか？などと思いましたが、ちょっと調べてみたところ、大便は平均で500g～1.8kgほどあるらしい。特に便秘の人だと重くなるようです。滅多に便秘しない私はそんなに重くないと思うのですが、かなり量がでたので、1kgくらいあったのかもしれません。
上記２点が、前回の計測時と異なる点だと思いますが、便が原因だとすれば、体重が大幅に減ったことを喜ぶことはできません。ウンコでかわるなんて誤差ですからね。汚くてごめんなさい＾＾；
来週の計測時には、おそらく今回よりも体重が増えていることでしょう。体脂肪率は前回計測時よりも上がってしまっていますが、これも誤差だと思っています。まだダイエットをはじめたばかりですので、気にせずにいこうと思います。
この１週間は、体操やストレッチなどはあまりできませんでした。それでも体重が減ったのはうれしいことですが、まだ第一目標：70kgを切る！に手が届いただけ。ちょっとでも油断すると、すぐに70kgを越えてしまいますので、ここからは7月末まで1度も70kgを越えないように気を引き締めたいと思います！スタートは上々！
