今週は減りました！69kgジャスト！先週、先々週と2週連続で体重が増えてしまっていましたが、今週は減らせました＾＾
2019年8月19日の測定結果
体重：69.00kg(-0.85kg)
体脂肪率：21.3%(+0.1%)
内臓脂肪：9.0（-0.5）
今週の目標体重：69.20kg
体重は大幅減。とはいえ、３週前の計測時とほぼ同体重です。体重は減りましたが体脂肪率は横ばい。今は体脂肪率は気にせず、とにかく年内に67kg切る！という第二目標にフォーカスしていきたいと思っています。内臓脂肪レベルが下がったのはうれしいです＾＾
2019年8月12日～8月18日のトレーニング状況
12日：〇
13日：〇
14日：×
15日：〇
16日：〇
17日：×
18日：〇
先週までの中だるみの反省から、今週は結構頑張りました！5勝2敗。連続してサボってしまう日が無かったのが良かったのではないかと思っています。お盆期間ということもあり、仕事関係で夜の飲み会などもなく、規則正しい生活が送れたということも良い結果につながったと思っています。
毎朝30分のトレーニング以外は、週末に息子のサッカー練習（自宅室内）を一緒にやったり、Ｊリーグ観戦にいきました。Ｊリーグ観戦は、最寄り駅からスタジアムまで徒歩15分ほどあるため、自宅からの往復だけでも徒歩分数は50分前後になります。加えて夜とはいえ屋外のスタジアムでテンションあげあげで応援すれば、汗かきますし良い運動になったのではないかと思っています。
ということで、今回はとても良い結果でした。次回の計測時も体重減！体脂肪率減！になるように頑張ります！
