ダイエット開始後、4回目の週間チェックです。毎週月曜日の朝、起床後すぐに体重や体脂肪を計っています。毎週１回、月曜日の起床後に実施していますが、次の計測日である7/29は旅行で自宅の体重計で計測できないため、少し早いですが本日計測しました。１週飛ばして8/5に計測しようかと思ったのですが、せっかく毎週継続できているので、飛ばさずに実施することにしました。
２０１９年７月２6日の測定結果
体重：69.05kg(-0.3kg)
体脂肪率：20.6%(-0.4%)
内臓脂肪：9.0（±0）
体重、体脂肪ともに微減。順調といえば順調ですし、7月末までに70kgを切るという目標は達成できたと考えてよい数値だと思っています。
先週からほとんど変化なし。今月末までに70kgを切る！という目標視点でみると、ほぼ達成といってよい状態ではないかと思いますが、最後まで気を抜かずにいこうと思います。
2019年7月23日～26日のトレーニング状況
23日：〇
24日：〇
25日：〇
26日：〇
今週は4日間ですが、朝の30分間きっちりトレーニングできました。ストレッチ後のワイドスタンススクワットとプランクは数分とはいえキツいので億劫になりますが、なんとか続けられました。とても良い結果なのですが、次回の計測が怖いのです。
今日から沖縄に６泊７日の家族旅行に行くのですが、おそらくトレーニングは十分にできないのではないかと思っています。かわりに子供たちと海で遊んだり、結構徒歩での移動時間もあるのでカロリー消費も多くなりそうですが、食事もしっかりとることになりそうなので、、、帰宅後の計測はおそらく体重が増えているのではないかと思います。いまから8/5の計測が怖いですｗ
