【毎週更新】体重69.45kg→69.85kg(+0.4kg)：2019/8/12

2019/8/12 2019/9/17 ダイエット記録

第二目標達成に向けて気持ちを新たにスタート！したはずなのですが、２週連続で体重増えちゃいました。ヤバい！70kg目前です＾＾；

2019年8月12日の測定結果

体重：69.85kg(+0.4kg)

体脂肪率：21.2%(+0.2%)

内臓脂肪：9.5（±0）

今週の目標体重：69.40kg

いや～。完全に油断です。今週は結構食べてしまいました。自覚してます。そして、あまりトレーニングも出来なかったというか、怠けてしまって。。。一つ言い訳をすると、今回の計測時は便秘ではないのですが便がいつもよりも溜まってしまっている気がします。それでもせいぜい500g程度だと思われますので、あまり良い結果ではないですね。先日たてた第二目標のアクションプランでは、9月4日時点で68.8kgくらいまで落とす計画でしたが、厳しくなってきました。