9月も本日で終わり。9月最後の測定結果は体重微減でした。
2019年9月30日の測定結果
体重：68.70kg(－0.1kg)
体脂肪率：20.3%(＋0.2%)
内臓脂肪：9.0（±0）
今週の目標体重：68.25kg
今回も週末は重めの飲み会？があり、結構飲み食いしてしまいました。また、会社でボウリング大会があったのですが、そこで情けないことに左ひざ裏の筋？を痛めてしまい、ここ2日間は満足にトレーニングができませんでした。そんな悪い状況ながらも、68kg台をキープできたのは本当によかったです。
2019年9月23日～9月29日のトレーニング状況
23日：×
24日：○
25日：△
26日：△
27日：△
28日：×
29日：×
◎：とてもよくできた。朝の30分トレーニング＋αできた
○：まあまあできた。朝の30分トレーニングはきっちりできた
△：朝のトレーニングやりはしたけど、時間が短かった等
×：全くやらなかった。もしくはラジオ体操のみ
先週とほぼ同じような状況。気分が乗りません。全くやらない日が３日、△の日は１０分～１５分程度。まずい状況。なんとか打破せねば！
2019年9月総括
今月は前半は良かったのですが、後半はトレーニングが捗らず。体重も計画より減るペースが遅れています。それでも、体重が68kg台で安定してきて、69kgを越えることは無くなったことは一つの成果だと思っています。
８月末：69.3kg
９月末：68.7kg（－0.6kg）
10月末までには68kg台前半で安定、時々67kg台に食い込むことがあればいいなと思っていますが、現状をみると厳しいのではないかと思っています。
翌週の目標体重は68.10kg。ダイエットのモチベーションが低下している最中ですが、頑張ります！
