３週連続体重増加からの～、、、体重大幅減！今回は1kg近く減りました！しかも計測開始以来、最軽量記録更新です＾＾
2019年9月16日の測定結果
体重：68.45kg(－0.95kg)
体脂肪率：20.3%(－0.1%)
内臓脂肪：9.0（±0）
今週の目標体重：68.55kg
一気に68kg台半ばまで落ちました！とはいえ、この3週間がなぜ？と思うくらい体重が減らなかったので、個人的にはあまり驚きはありません。毎週月曜日以外にも、毎日体重計にのっていますが、平日は68kg台の日のほうが多いのです。毎週月曜日以外で、これまでに最も体重が軽い日は68.20kgでした。
3週連続体重が増えてしまったことで、心が折れかけていましたが、ここでなんとか目標までの指標体重（今週は68.55kg）に追いついたので良かったです。
2019年9月9日～9月15日のトレーニング状況
09日：×
10日：×
11日：○
12日：○
13日：○
14日：×
15日：×
◎：とてもよくできた。朝の30分トレーニング＋αできた
○：まあまあできた。朝の30分トレーニングはきっちりできた
△：朝のトレーニングやりはしたけど、時間が短かった等
×：全くやらなかった。もしくはラジオ体操のみ
3勝4敗。3週連続の体重増のせいか、やる気があまり出ず。月曜日は台風だったこともあり、出勤はせずに休んだものの、トレーニングはさぼってしまいました。このさぼりが翌週に出てしまいそうでこわい。。。
これまでのトレーニングが無駄ではなかったことが今回の計測でわかったので、また気合を入れなおして、毎日しっかりトレーニングを継続していきたいと思います。
翌週の目標体重は68.4kg。年内に67kgを切るという第二目標達成に向けて、できれば9月末あたりには68kg前後、10月末には67.5kg前後、11月末には67kg前後までもっていきたいです。毎年12月と年末年始はよく食べ、よく飲んでしまうので、ダイエット計画も余裕をもって進めていきたいです。
