【毎週更新】体重69.05kg→69.45kg(+0.4kg)：2019/8/5

2019/8/5 2019/8/14 ダイエット記録

ダイエット開始後、丸１ヶ月経過しました。本日は第一目標の最終確認となります。71kgから開始したダイエットですが、1ヶ月で70kg台→60kg台に落とすという目標が、私が最初に立てた目標です。

先週の金曜日時点で69.05kgまで落とせていたので、1週間の旅行を挟んでも目標達成できるだろうと考えていましたが、懸念していたとおり体重は先週よりも増えてしまいました＾＾；

２０１９年8月5日の測定結果

体重：69.45kg(+0.4kg)

体脂肪率：21.0%(+0.4%)

内臓脂肪：9.5（+0.5）

体重、体脂肪ともに増えてしまい、内臓脂肪レベルも上がってしまいました。しかし、目標体重は無事にクリアできたので一安心。低めに設定した目標でしたので、確実に余裕をもってクリアしなければなりませんでしたが、そこまで余裕がある数値ではないですね。ちょっと油断すれば、またすぐに70kgを越えてしまいそうな数値です。弱い私は、ひとまず目標を達成できたという安心感から気を抜いてしまう可能性が高い。そうならないためにも、次の目標を見据えて気を引き締めていきたいと思います！

2019年7月27日～8月4日のトレーニング状況

27日：〇
28日：×
29日：×
30日：×
31日：×
01日：×
02日：×
03日：×
04日：×

酷い！旅行中とはいえ、朝のトレーニングは初日だけしかできませんでした。。。

まぁ旅行中は環境変わって疲れがたまりやすいですし、子供たちと海で遊んだり移動も多かったので時間的な余裕もあまりなかったので仕方なのですが、己の甘さがモロに出てしまいました。毎朝30分程度の軽いトレーニングなら、やれたはずなのに。反省。しかし、旅行は楽しく食事やお酒も美味しくいただいて充実したものになりましたので、これからまた気持ちを切り替えていきたいと思います！