【第二目標】69kg台→67kg以下に落とす！（5ヶ月以内）アクションプラン
第一目標である「70kg台→60kg台へ落とす！」という目標を無事達成することができましたが、まだまだわき腹の贅肉はたっぷりついてお...
「ダイエット」一覧
朝30分のトレーニングメニュー：ラジオ体操→筋膜リリース→ストレッチ→筋トレ！
私がダイエットを始めてから、ほぼ毎朝実践しているトレーニング（ダイエット）メニューです。ダイエットやトレーニングに割く時間もあまりとりたくな...
【174cm-76kg】はデブ！BMI25オーバー＝肥満度１
身長174cmで76kg以上は、デブです。 でぶ。Fat。 174cm-76kgのBMI値は25.1。B...
【第一目標】70kg→60kg台に落とす！アクションプラン
ダイエットの第一目標。60kg台に落とす！（1ヶ月以内） この目標を達成するためのアクションプランを明記したいと思います。 ...
【174cm-71kg】ダイエット開始時の自己データ【軽肥満】
これからダイエットを開始するにあたり、開始時のデータおよび自分の状態を明記しておこうと思います。まずは今の自分の状態から。 長年に...
【目標174cm-63kg】トレーニング＆ダイエットの目標設定！理想体型を目指して
トレーニングやダイエットには目標設定が大切ですよね。過去に何度も挫折した経験を思い返すと、目標が高すぎたり、無理なスケジュールだった...